Συνταγές

Πρωτεϊνικό Πρωινό (≈50g) Με Λιγότερες Από 500 Θερμίδες

1. Smoothie Υψηλής Πρωτεΐνης (~50g πρωτεΐνη, ~450 θερμίδες) ✔ Υλικά: 1 μεζούρα (30g) πρωτεΐνη σε σκόνη (25g πρωτεΐνη, ~120 θερμίδες) […]

Ένα γρήγορο, εύκολο και υγιεινό κέικ που γίνεται σε λιγότερο από 5 λεπτά! Υλικά: 1 μεζούρα (30 γρ.) πρωτεΐνη σε

Υλικά: 1 φλιτζάνι βρώμη (μπορείς να την αλέσεις στον μύλο για να γίνει αλεύρι) 1/2 φλιτζάνι γάλα (ή φυτικό γάλα,